羽衣甘蓝脆片
6.2万热度
7收藏
收藏
|
魂梦归他处锐
健康快手小零食
食材
羽衣甘蓝
200克
盐
适量
油(spray oil)
适量
黑胡椒
适量
锡纸
一张
烤盘
一个
步骤
-
1. 准备好所需材料，spray oil，研磨黑胡椒粉，盐，羽衣甘蓝，锡纸和烤盘，烤箱预热400华氏度 -
2. 洗净羽衣甘蓝，沥干水分，留下叶子，不要根茎（如上图）
-
3. 先用spray oil 轻轻在锡纸上喷一下，再把沥干水分的羽衣甘蓝均匀的铺在烤盘上，然后在轻轻的喷一次spray oil，加盐和黑胡椒，放入烤箱30分钟即可
-
4. 做好的羽衣甘蓝会变成墨绿色，口感脆脆的
小贴士
1、每个烤箱温度有一定不同，根据自己家的烤箱适当调整时间
2、油可以不用喷两次，可以把第二次省略掉
3、喜欢其他味道还可以自己加调料，比如说蒜粉，辣椒粉等
2、油可以不用喷两次，可以把第二次省略掉
3、喜欢其他味道还可以自己加调料，比如说蒜粉，辣椒粉等
-
这道菜的其他做法
-
羽衣甘蓝脆片
27收藏9.9万热度 -
史上最好吃的羽衣甘蓝脆片，无糖无盐无油高营养－夏威夷拾遗完美复刻版！！
44收藏13.3万热度 -
超低卡零食Kale Chips羽衣甘蓝脆片
27收藏9万热度 -
芝士羽衣甘蓝脆片
11收藏11.7万热度 -
原味羽衣甘蓝脆片
20收藏8万热度
-
热门菜谱
-
鲜辣南瓜浓汤
122收藏605.4万热度 -
香肠咸肉香青菜饭
43收藏553.3万热度 -
干捞云吞面 （附加秘制干捞面酱）
36收藏414.4万热度 -
酸辣土豆丝
68收藏252.8万热度 -
玉米发糕
21收藏203.9万热度
相关菜谱
-
羽衣甘蓝脆片（空气炸版）
褂纯芈秘挛40.9万热度8收藏 -
烤羽衣甘蓝脆片
帕特里克奎恩9.3万热度33收藏 -
羽衣甘蓝脆片-无油版
性感bandit9.9万热度34收藏 -
羽衣甘蓝脆片
intermediate素雅9.1万热度9收藏 -
羽衣甘蓝脆片
猎豹balcony9.9万热度29收藏 -
羽衣甘蓝脆片
单恋9.5万热度6收藏 -
羽衣甘蓝脆片
酒柠后8.8万热度36收藏 -
超级零食Kale chips羽衣甘蓝脆片
一两cite8.3万热度69收藏