无油低卡的全麦紫甘蓝饼
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惠萧山情人
超级简单！！又低卡！
要不要来一套
方子改自green kitchen story
要不要来一套
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食材
紫甘蓝
四分之一个
全麦粉
100G
鸡蛋
3个
盐
适量
水
适量
黑胡椒
适量
步骤
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1. 切紫甘蓝 -
2. 切越细越好。或者料理机打碎（料理机打碎之后的颜色会比较刺激，还是切碎吧！）。洗干净沥干。
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3. 倒入全麦粉中，撒点盐
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4. 打入鸡蛋。每打一个就搅拌均匀。分次加三个蛋。
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5. 撒黑胡椒搅
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6. 搅拌均匀
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7. 搅拌均匀后还有一点干面粉。倒入一点清水，直到能混合全部干粉就可以了。
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8. 倒在铺好油纸的烤盘上
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9. 用手或者借助其他工具拍平 最好拍扁一点
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10. 放入预热好220度的烤箱烤20-25分钟 变成金黄色就可以了
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11. 撕掉油纸、切块食用
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12. 配沙拉食用也可以哟
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