荷兰豆炒腊肠
![](http://img0.jxcaipu.com/recipe/5f/1e/84ff0c_720.jpg?ver=1)
8.1万热度
11收藏
收藏
|
![](http://img0.jxcaipu.com/pc/spacer.gif)
咕褪牢晨以
荷兰豆含有丰富的维生素A、C、B1、B2烟碱酸、钾、钠、磷、钙等,并且含有比大豆蛋白还容易消化的蛋白质,热量比其它豆类低,可以起到美容瘦身的效果。想瘦身的MM可以多吃哦.
食材
荷兰豆
250克
腊肠
2根
蒜蓉
少许
盐
少许
步骤
-
1. 腊肠放开水里煮5分钟,捞起沥干切小片.
-
2. 荷兰豆择好洗浄,放开水(水里要加点盐和油)里焯一下,变色就捞起,用冷水冲冼一下,这样可以保持荷兰豆的翠绿.这一步是为了更好的去除荷兰豆里的农药,如果有更好去除农药的方法,这一步可以省略.
-
3. 锅烧热放油,放入蒜蓉炒香,接着放入腊肠翻炒片刻,再倒入荷兰豆翻炒1分钟,调入少许盐拌匀即可.
-
热门菜谱
-
酸菜白肉
18收藏572万热度 -
胡萝卜奶油芝士土豆泥
80收藏269.1万热度 -
红糖馒头
58收藏245.2万热度 -
西洋菜筒骨汤
722收藏238.6万热度 -
核桃酥
20收藏214万热度