广东靓汤--莲藕猪骨汤
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英睿案
在广东生活，煲汤是一定要学会的，虽然我也只是略懂一二，但已经让我们养成了喝汤的习惯。煲一锅靓汤，是一家人在餐前最美的滋润！什么季节喝什么汤太有讲究了！我今天煲了莲藕猪骨汤，里面添加了很多适合这个季节的食材。喜欢喝汤的亲们试试吧！
食材
莲藕
2节
猪骨
500克左右
姜
几片
料酒
适量
干百合
一小把
蜜枣
一颗
芡实
一小把
云苓
一小把
玉竹
一小把
沙参
一小把
花生
一小把
眉豆
一小把
步骤
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1. 猪骨用冷水下锅煮出血水，冲洗干净备用。 -
2. 莲藕去皮切块备用
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3. 锅中放少量花生油，放姜片，再放猪骨翻炒，翻炒猪骨可以祛寒。尽量让猪骨在油中多煎炒几下，(这样有助于猪骨在汤中煮出白白的骨头汤)。炒到感觉骨头上的肉冒油花，加一点点的料酒，马上加满水（加开水出白汤会快一点，加常温水稍微慢一点）。
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4. 我多数是加常温水，煮开后已经见白汤了，但这还不够白哦，保持大火继续煮约10分钟。
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5. 10分钟后的猪骨汤，看这白白的汤底！
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6. 另取一个汤锅，倒入煮好的猪骨汤，加莲藕，再适量加多几碗生水，保证最后的汤量。
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7. 加入干百合，蜜枣，芡实，云苓。
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8. 加入玉竹，沙参，花生，眉豆。
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9. 大火煮开，转小火煲2个小时。
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10. 很好喝一款养生汤！秋冬都比较适合！喝汤的时候，可以把猪骨和莲藕捞出来碟，淋上适量生抽，味道非常好哦～亲们不妨一试。
小贴士
1、翻炒一下猪骨可以祛寒，也可以把猪骨里的骨髓释放出来。
2、汤煲好后建议盛入碗中加适量的盐调味，以养生来讲不建议整煲加盐调味，如果整煲汤加盐一餐喝不完，下一餐加热会导致汤中盐分升高，形成亚硝酸盐。如果人多一次就能喝完，可以整煲加盐。
2、汤煲好后建议盛入碗中加适量的盐调味，以养生来讲不建议整煲加盐调味，如果整煲汤加盐一餐喝不完，下一餐加热会导致汤中盐分升高，形成亚硝酸盐。如果人多一次就能喝完，可以整煲加盐。
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