儿童牛排
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牛肉中所含的人体所需元素，是最多最高最丰富的。其中包括：蛋白质、血质铁、维生素、锌、磷及多种胺基酸。
儿童常吃牛肉可以增强免疫力和抵抗力
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食材
牛肉
200g
西兰花
100g
胡萝卜
半根
鸡蛋
1个
盐，蚝油，白糖（少许）
适量
小苏打
1g
土豆
1个
黄油
20g
步骤
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1. 牛排加盐，白糖，蚝油，小苏打腌1—2个小时。
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2. 西兰花，胡萝卜放锅里煮熟，摆盘～
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3. 土豆煮熟后放平底锅煎至两面金黄
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4. 平底锅烧热，放入黄油，将腌好的牛排煎至两面熟，盛出，打入一个鸡蛋，煎至两面熟。
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