1. 生菜25g 芹菜25g 苦瓜12.5g 甜青椒12.5g 黄瓜50g 菠菜25g 柠檬25g 奇异果62.5g水125ml

2. 切块混合料里机嗡嗡嗡，绿色1号强效平衡，早晨7：00〜8：00干掉它。tips：在喝的时候就觉得自己是一只正在吃草的咩咩。

3. 胡萝卜75g 柠檬25g 姜5g哈密瓜50g 苹果100g 水75ml

4. 2号橙色，超高免疫力，10：00〜11：00干掉它。原本我以为会很好喝，可我闻到那个姜的味道时，真的快要去死了。不过忍着喝下去之后，胃暖暖的。

5. 生菜25g 芹菜25g 苦瓜12.5g 甜青椒12.5g 黄瓜50g 菠菜25g 柠檬25g 奇异果62.5g水125ml

6. 3号绿色，强化排毒。12：00〜13：00喝掉它吧，和早晨那杯是一样的，那味道简直了，食草动物一只。

7. 柠檬汁7.5g 哈密瓜50g 蜂蜜7.5g 水250ml

8. 4号白色（但其实我做完是黄色的）平衡血糖。15：00〜16：00终于喝了一杯还算好喝的甜甜的果汁。

9. 苹果125g 凤梨125g 薄荷5g 水200ml

10. 5号黄色，排宿便，稳血糖。我没有买到薄荷，就没加，因为薄荷只是为了提味的。16：00〜17：00喝掉它，很棒。但其实我喝到这杯的时候，已经饱得不行了。

11. 蜂蜜5g 杏仁50g 腰果50g 肉桂粉1g 水425ml（我自己加了半根香蕉，杏仁用的杏仁粉）

12. 6号白色，满满的饱腹感。我只加了150ml的水，因为太撑了喝不下去了。19：00〜20：00喝掉它。