鸡肉牛油果沙拉
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大方gossip
还觉得鸡胸肉干涩无味吗？！试试牛油果配鸡胸肉，健身减肥的好帮手！减脂时期可以从牛油果中摄取有益脂肪。想淋上French dressing？！跟色拉酱说拜拜，用脱脂希腊酸奶greek yogurt代替吧，不含脂肪，蛋白质含量又很高哟！
食谱4人份，每份的营养成分：
卡路里292， 蛋白質40g，碳水化合物6g，脂肪12g，饱和脂肪3g，粗纤维3g，糖0g，盐0.5g
食谱4人份，每份的营养成分：
卡路里292， 蛋白質40g，碳水化合物6g，脂肪12g，饱和脂肪3g，粗纤维3g，糖0g，盐0.5g
食材
牛油果
半个
希腊酸奶
4勺
鸡胸肉
2块
黄瓜
半根
苹果
1个
罗马生菜或者菠菜色拉
适量
南瓜子（随意）
适量
步骤
-
1. 水煮鸡胸肉，然后撕碎 -
2. 黄瓜对半切，用小勺去子。
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3. 生菜和去子后的黄瓜切成片
-
4. 半个牛油果，刮几刀，然后用大勺挖出来。
-
5. 用手动磨泥器将苹果磨成泥，然后倒入脱脂酸奶
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6. 将蔬菜，牛油果，鸡胸肉装盘，撒上苹果酸奶酱和南瓜子。
小贴士
1.要是觉得酸奶不够味，可以撒上一些柠檬汁
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