糙米黑麦藜麦饭便当
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如今爱上健身的我，对热量的摄入很注重，杂粮饭必不可少。常常随意搭配在一起。
时间: 10-30分钟
食材
糙米，黑麦，藜麦
各适量
胡萝卜
2根
培根
4片
西兰花
100g
芥兰
50g
金针菇
适量
大虾
4只
鲣鱼松
适量
步骤
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1. 材料如图。 -
2. 将蔬菜焯熟备用。
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3. 将培根卷好金针菇，用平底锅煎熟。
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4. 煮熟米饭，倒入鲣鱼松拌均匀。
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5. 摆盒儿吧，按你喜欢的造型。
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6. 是不是很有食欲呢。
小贴士
1.西兰花要剪得碎一些，这样更好拌匀和塑形。
2.由于香油味道重，故要控制用量，不要放多了盖过其他调料的味道。
3.如果懒得捏饭团，就这样拌匀了直接吃也很好吃～
2.由于香油味道重，故要控制用量，不要放多了盖过其他调料的味道。
3.如果懒得捏饭团，就这样拌匀了直接吃也很好吃～
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