燕麦片脆饼
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冒卮邓既晨
懒！
懒！！
懒！！！
买了一包快食燕麦片，犯懒癌一直搁冰箱里，周末没事，捣乱捣乱下~
懒！！
懒！！！
买了一包快食燕麦片，犯懒癌一直搁冰箱里，周末没事，捣乱捣乱下~
时间: 10-30分钟
食材
快煮麦片
160
椰子油
2匙
蛋
一个
绵白糖
4匙
亚麻籽(可选)
10克
步骤
-
1. 160克麦片，一分二(80克待用，80干磨成粉)亚麻籽「可放可不放，也可以用芝麻或其他干果」全程不碰水，容器也一样。 -
2. 把所有材料放在大碗里搅拌均匀，之后按15克份量分好，搓成小圆球，再压扁成饼形。烤箱200度预热，然后180度烤15－20分钟。「根据自家烤箱调整相应温度，要注意烘烤过程中麦片表面颜色。」
小贴士
牛奶提供优质动物性营养蛋白，燕麦片为碳水化合物，肉包子提供了淀粉和少量脂肪，香蕉提供了膳食纤维，有润肠作用
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