冬季养生抗霾配方豆浆
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少女摘泥泥
豆浆是我们在吃早餐中都非常喜爱饮用的健康饮食之一,再者,豆浆营养丰富,老少皆宜,在冬季更是喝豆浆的好时节。那么,冬季怎样才能让豆浆营养又抗霾,口味更丰富呢?红豆、红米、红枣、花生米补血养颜;绿豆、百合清热解毒、安神润肺。下面和大家分享这款冬季养生抗霾豆浆,让你喝出美容颜!
时间: 10-30分钟
食材
红豆
15g
花生米
12g
红米
10g
红枣
10个
绿豆
6g
百合
9g
步骤
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1. 红豆、绿豆、百合洗净泡8-10小时,冬季可晚上泡上,早上打浆。
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2. 花生米洗净备用。
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3. 红米洗净备用。
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4. 大枣洗净去核。
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5. 所以食材一起放入豆浆机。
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6. 加水到接近最大刻度线。
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7. 按豆浆键,完成即可。
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8. 盛到碗里^ ^。
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9. 早起来一碗,幸福(⌒▽⌒)!
小贴士
湿豆可以很快的打出豆浆来,而且比干豆的出浆率高,比干豆打出的豆浆营养价值也更高。
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