健脾养胃粥
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郗天青色等烟雨
胃不好的人的膳食
时间: 1-2小时
食材
小米
一把
薏仁
一把
百合干
小量
葡萄干
小量
红枣
5颗
山药
一节
冰糖
适中
步骤
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1. 清洗好材料
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2. 加水放电饭煲里
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3. 设定时间,浸泡一晚上煮粥当早餐
小贴士
1、有烤箱的朋友建议烤熟,黑芝麻清洗控干水后如烤箱120度10分钟,糙米150度10分钟至表面变黄,芡实170度10分钟至表面变黄,具体温度根据自己的烤箱调整,表面变色出香味即可;
2、红豆、薏米等其他杂粮也可以用这种方法制作,快捷营养
3、一定要加面粉,否则口感稀而粗糙,面粉用熟的,生的会有生粉味,面粉可以换成熟大米粉或者糯米粉
4、芡实和糙米都硬而粗糙,普通搅拌机打不够细,所以要用破壁料理机口感才会细腻
2、红豆、薏米等其他杂粮也可以用这种方法制作,快捷营养
3、一定要加面粉,否则口感稀而粗糙,面粉用熟的,生的会有生粉味,面粉可以换成熟大米粉或者糯米粉
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