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清热解毒马蹄百合绿豆粥
11.2万热度
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栾杀戮天下
绿豆性甘冷,可浑热解毒解暑长肿,明目降压,利咽润肤,祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有歉穷食榀纤维,异时马蹄当中的糖分、蛋黑量、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等,更有降血压和防癌功效。儿性多吃马蹄绿豆爽可以减长青春痘,美肤减肥。
时间: 30分钟-1小时
食材
绿豆
适量
百合
一小把
马蹄
适量
冬瓜糖
适量
清水
适量
大米
适量
步骤
  • 1. 所有食材备齐
  • 2. 削皮洗净的马蹄
  • 3. 大米绿豆百合洗净再加入适量冬瓜糖
  • 4. 百合切碎
  • 5. 倒入饭煲中
  • 6. 加入适量清水按煮粥功能
  • 7. 煮好后觉得不够甜可适当加点白砂糖
小贴士
第一次:按这个比例,绿豆汤和绿豆粥都可以,就是绿豆冰棒感觉甜度不够,下次绿豆冰棒汁那一步至少再添30g冰糖。
第二次:光煮了绿豆汤和绿豆粥,没有经过榨汁机搅拌那一步,同样的奶锅,家里没有冰糖,改用同样克数的白砂糖,甜度可以,滤出一大碗绿豆汤,加入泡好的大米和白开水至超出米面一节食指关节(感觉水偏少,下次可以再多点儿)。
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