板栗南瓜*红薯小米粥
12.2万热度
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涵霜随梦而飞
大家一看到板栗是不是会想到栗子呀，其实这道粥里没有板栗，而是南瓜的一种，叫做板栗南瓜，形容南瓜像板栗一样吃起来是面面甜甜的~板栗南瓜口感绵软香甜，可排毒养颜，是良好减肥食品；红薯有补脾益胃、通便、益气生津、养颜的功效；小米养胃，易消化~板栗南瓜和红薯的甜度也刚刚好不用加糖啦，总之，这道粥可以说是一道减肥食谱啦~
时间: 30分钟-1小时
食材
板栗南瓜
240克
红薯
240克
小米
60克
清水
1500~2000克
步骤
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1. 准备食材 -
2. 首先将小米用清水淘洗干净
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3. 红薯去皮切成滚刀块
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4. 板栗南瓜洗净切成滚刀块(这里说一下南瓜不用去皮的，不喜欢的可以去皮)
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5. 锅中倒入冷水，把小米，红薯块和南瓜块放入，开大火
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6. 水开后转小火煮25分钟左右，OK
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7. 盛碗
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8. 香甜软糯，美味可口
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9. 开喝吧~
小贴士
1.不要煮的太浓稠，因为板栗南瓜和红薯都是很绵软有面的感觉，所以粥汤略稀一些。当然喜欢稠一点的可多煮些时间。
2.喜欢甜的可以加入些冰糖来煮，个人感觉板栗南瓜和红薯的甜度刚刚好呢。
3.南瓜和红薯煮熟以后，尽量不要搅拌，或者搅拌的时候轻一点，防止红薯和南瓜被搅碎。不喜欢吃大块的可以随意搅拌。
2.喜欢甜的可以加入些冰糖来煮，个人感觉板栗南瓜和红薯的甜度刚刚好呢。
3.南瓜和红薯煮熟以后，尽量不要搅拌，或者搅拌的时候轻一点，防止红薯和南瓜被搅碎。不喜欢吃大块的可以随意搅拌。