在红薯最好吃的季节，变着花样吃红薯，红薯含有丰富的膳食纤维和多种微量元素，红薯能刺激肠道、增强蠕动、通便排毒，红薯可以保护人体器官，抑制胆固醇的沉积，保护血管弹性，红薯可以阻止糖粉转化成脂肪的特殊功能，所以红薯是一种理想的减肥食品。爱美的女性要瘦身又要饱腹不妨吃红薯。
在寒冷的冬季，多吃点小米可以健脾暖胃，可以抑制胃酸分泌，小米和红薯搭配在一起吃着更健康。
这是一款老女老少都适合的养生粥，尤其适合爱美的女性。我在前一天晚上用了膳魔师焖烧罐只需要10分钟，把所有食材煮熟放进焖烧罐，第二天早餐就能吃到暖胃健脾的红薯小米粥，多放两粒红枣，增加营养又能添加甜味。