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白莲茶树菇鸽子汤 | 味谷
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寂然unlimited
茶树菇本身含有的是植物蛋白,需要加到肉里,营养就更平衡了,并且茶树菇含有丰富的膳食纤维,能帮助肠蠕动,促进代谢。鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神,提高记忆力,降低血压,调整人体血糖,养颜美容,皮肤洁白细嫩,延年益寿。这款汤香气浓郁,营养非常丰富。
时间: 1-2小时
食材
鸽子
1只
茶树菇
25克
百合
15克
莲子
25克
银耳
7克
2片
料酒
少许
适量
步骤
  • 1. 准备好材料,莲子百合等清洗一遍。
  • 2. 银耳泡发后撕成小块。
  • 3. 茶树菇浸泡半小时。
  • 4. 浇开水,水中加少许料酒,将鸽子放入,去血水去沫,捞出,待用;
  • 5. 所有材料和姜片一起放进炖锅里,大火烧开后小火炖1个半小时到2小时。
  • 6. 出锅前加入盐调味即可。
小贴士
一般人都适合食用,尤其适合高血压、心血管和肥胖症患者食用。
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