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鸡蛋午餐肉卷饼
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魂梦归他处锐
早餐　是一天当中最重要的一餐，为了保证一天中更充实的活力来迎接新一天的工作与学习，因此每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天必做的功课，就如我今天做的“鸡蛋午餐肉卷饼”色泽金黄，口感润滑，味道香嫩，制作方法也非常方便
时间: 10-30分钟
食材
鸡蛋
3枚
面粉
90克
午餐肉
50克
油
适量
十三香
3克
盐
适量
香葱
2棵
清水
适量
番茄酱
适量
步骤
  • 1. 食材准备好：普通面粉，鸡蛋，香葱，午餐肉
  • 2. 面粉里加入适量盐
  • 3. 十三香
  • 4. 油，混合均匀
  • 5. 加入清水
  • 6. 调为糊状
  • 7. 鸡蛋里加入适量盐
  • 8. 打散
  • 9. 加入葱花
小贴士
a.牛肉比猪肉的蛋白质含量更高，脂肪含量较低，而且牛肉中的钙铁锌含量比猪肉都要高，十分适合宝宝的成长。
b.山药，淀粉和蛋清都是为了增加午餐肉鲜嫩的口感，没有山药用马蹄代替，或者不加也可以。
c.有关手指食物，可以到我的微博@小王子记事簿 看下哈：）
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