0脂肪快手健康热色拉
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褐次话安接
最近开始减肥了～请教了F小姐姐，在饮食要注重低盐0油的方式..但是千万不要饿着自己
按照这样的方式吃，每天可以吃的饱饱哒
按照这样的方式吃，每天可以吃的饱饱哒
时间: 10-30分钟
食材
鸡肉
150g
玉米
50g
菠菜
200g
樱桃小萝卜
6个
醋
一碗
黑胡椒
若干
盐
若干
步骤
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1. 准备好食材，洗干净 -
2. 菠菜切好，同时锅里烧水。
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3. 我用的拍大蒜的方式将萝卜拍碎
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4. 然后用盐稍微腌一下小萝卜
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5. 这时差不多水开了，加少许盐，放入菠菜。水再次沸腾后，捞出菠菜。
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6. 然后放入玉米，至水沸腾，捞出。
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7. 这时将小萝卜用白开水冲洗盐分，浸入醋中，我用的是江浙地区的康乐醋，没有香醋那么酸。
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8. 然后处理鸡肉，将鸡肉一分为二
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9. 用刀背正反横竖将肉质敲松
小贴士
在整个过程中，鸡肉带有黑胡椒的香味，酸酸的小萝卜适合夏天很爽口，菠菜和玉米自带蔬菜等的甘甜，这道热色拉非常的健康无油低盐，适合减肥的小伙伴一起吃。吃饱了还不用害怕胖哟～～
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