0脂肪快手健康热色拉
4万热度
56收藏
收藏
|
褐次话安接
最近开始减肥了～请教了F小姐姐，在饮食要注重低盐0油的方式..但是千万不要饿着自己
按照这样的方式吃，每天可以吃的饱饱哒
按照这样的方式吃，每天可以吃的饱饱哒
时间: 10-30分钟
食材
鸡肉
150g
玉米
50g
菠菜
200g
樱桃小萝卜
6个
醋
一碗
黑胡椒
若干
盐
若干
步骤
-
1. 准备好食材，洗干净 -
2. 菠菜切好，同时锅里烧水。
-
3. 我用的拍大蒜的方式将萝卜拍碎
-
4. 然后用盐稍微腌一下小萝卜
-
5. 这时差不多水开了，加少许盐，放入菠菜。水再次沸腾后，捞出菠菜。
-
6. 然后放入玉米，至水沸腾，捞出。
-
7. 这时将小萝卜用白开水冲洗盐分，浸入醋中，我用的是江浙地区的康乐醋，没有香醋那么酸。
-
8. 然后处理鸡肉，将鸡肉一分为二
-
9. 用刀背正反横竖将肉质敲松
小贴士
在整个过程中，鸡肉带有黑胡椒的香味，酸酸的小萝卜适合夏天很爽口，菠菜和玉米自带蔬菜等的甘甜，这道热色拉非常的健康无油低盐，适合减肥的小伙伴一起吃。吃饱了还不用害怕胖哟～～
-
这道菜的其他做法
-
快手健康减脂【鸡丝牛油果鸡蛋蔬果沙拉】
45收藏8.9万热度 -
快手健康全麦胡萝卜蛋糕
18收藏9.4万热度 -
牛油果大虾寿司塔「快手健康餐」
36收藏10.5万热度 -
快手健康小炒-时蔬滑虾仁
19收藏8万热度 -
自制快手健康小零食【电饭煲烤紫菜片】
43收藏13.8万热度
-
热门菜谱
-
平菇炒肉片
22收藏834.2万热度 -
排毒养颜芹菜梨汁
33收藏696.5万热度 -
消肿美肤的薏仁莲子羹
65收藏327.5万热度 -
西洋菜筒骨汤
722收藏238.6万热度 -
肉末蒸茄子
109收藏186万热度
相关菜谱
-
【快手健康轻食】蓝莓燕麦粥
纯青smuggle9.6万热度33收藏 -
快手健康小零食—黑芝麻糖
molecular柯南8.5万热度32收藏 -
清凉夏日减肥瘦身汤 小虾米冬瓜汤 快手健康补钙
persist红嫩10.6万热度22收藏 -
香辣烤玉米 简单快手健康的街边小吃
投汉合攘烧8.3万热度44收藏 -
全麦咸切达洋葱土豆面包——快手司康【健康主食】
月光族10.1万热度46收藏 -
果仁贝果——低脂低糖的健康面包
屯逊律贤闹6.7万热度11收藏 -
低脂美味又健康的零食-风味香烤鸡胸肉干
追风cloudy10.2万热度39收藏 -
自己动手健康省油---美味薯条
任性thesis7.4万热度11收藏