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减脂快手冷餐 苏打饼三明治 红虾鸡蛋沙拉早餐
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屈耳边情话
这个方子的量可以做好几个
全家吃够用呢
再配点牛奶 咖啡什么的
时间: 10分钟内
食材
鸡蛋
2只
阿根廷红虾
2只
五彩蔬菜粒
50g
苦苣
适量
苏打饼干
几片
丘比煎焙芝麻酱汁
按喜好添加
步骤
  • 1. 冷水煮鸡蛋 十分钟过冷水 剥皮 一个鸡蛋可以切6-8瓣
  • 2. 五彩蔬菜粒用热水泡开 备用
  • 3. 苦苣洗净泡一会水 等会用的时候 撕小一点
  • 4. 阿根廷红虾解冻 煮4-5分钟
  • 5. 煮好后剥皮切丁
  • 6. 苏打饼干垫底 放上苦苣淋上 丘比煎焙芝麻酱汁
  • 7. 放一些五彩蔬菜粒
  • 8. 放上鸡蛋和虾肉
  • 9. 完成 其他的食材可以继续做成三明治或者拌沙拉
小贴士
1.沙拉酱随自己喜欢配
2.不喜欢芥末的朋友不要加
3.蔬菜水果随喜好放
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