苦瓜香肠炒饭
31.4万热度
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进入一年中最炎热的三伏天， 几乎每天都听到中央发布的有关橙色高温警报，很多地方多超过了三十五度， 这么热的天， 吃什么都没有什么胃口，更别说要进厨房去“挥汗如雨”了， 简单省事的快餐成了最佳的选择。
时间: 10分钟内
食材
米饭
150克
苦瓜
1根
香肠
1根
鸡蛋
3个
小葱
适量
胡椒粉
适量
油盐
适量
步骤
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1. 准备好原材料； -
2. 鸡蛋中加入盐， 打散备用；
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3. 烧热锅， 放少油， 倒入鸡蛋液；
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4. 鸡蛋液定型后再铲成小块， 盛出来；
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5. 再倒入少许油， 下入香肠粒煸炒；
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6. 微微出油后下入姜末翻炒；
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7. 再倒入苦瓜粒继续翻炒，直至苦瓜变成透明的翠绿色；
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8. 下入准备好的米饭， 翻炒直至米饭无块状， 粒粒分明；
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9. 加入适量的盐和胡椒粉翻炒均匀；
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10. 再加入准备好的鸡蛋翻炒；
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11. 最后加入小葱末翻炒均匀；
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12. 盛入碗中。
小贴士
1. 炒饭最好是隔夜的剩饭，这样的米饭含水分少，炒之前要将米饭搓开无大块；
2. 先将鸡蛋炒好盛出备用， 再煸炒香肠粒，炒出部分油脂；香肠一定要腊肠或者广式香肠， 这样更能掩盖苦瓜的苦味；
3. 加入点姜末一起翻炒也能去除部分苦味，苦瓜翻炒至透明的翠绿色后再加入米饭继续翻炒；
4. 米饭一定要炒到粒粒分明， 无结块；再加入盐等调味料翻炒均匀；最后加入炒好的鸡蛋和小葱一起翻炒均匀即可。
2. 先将鸡蛋炒好盛出备用， 再煸炒香肠粒，炒出部分油脂；香肠一定要腊肠或者广式香肠， 这样更能掩盖苦瓜的苦味；
3. 加入点姜末一起翻炒也能去除部分苦味，苦瓜翻炒至透明的翠绿色后再加入米饭继续翻炒；
4. 米饭一定要炒到粒粒分明， 无结块；再加入盐等调味料翻炒均匀；最后加入炒好的鸡蛋和小葱一起翻炒均匀即可。