老公出差了，家里就我和女儿两个人，吃饭立马变得简单起来。
一顿饭，一个菜加上一个汤就能解决了。
洋葱营养丰富，能量却比一般的蔬菜还要低，而且还有降压降糖的作用。
鸡蛋，被美国一杂志评为“世界上最营养的早餐”。
据这篇杂志报道，鸡蛋不仅含有人们熟知的多种营养物质，而且它还含有两种氨基酸——色氨酸与酪氨酸，这两种酸可以帮助人体抗氧化。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。
专家推荐，儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，对蛋白质的需求量高于常人，可以每天吃1-2个鸡蛋。正常的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋即可。血脂异常患者或肥胖的人，建议每周吃2-4个鸡蛋比较合适。