1. 准备材料。糙米洗净备用

2. 生亚麻籽、核桃、松子、白芝麻，放入干净的锅里。

3. 小火，慢炒至表面微微焦黄色，出香味，关火。

4. 汉美弛破壁机桶洗净晾干，接通电源。将糙米放入破壁机桶中。

5. 依次放入花生

6. 炒好的亚麻籽。

7. 加入到刻度700ml的水。

8. 按下启动键，刨冰键。糙米没有提前泡发，比较硬，需要打的碎一些。 如果觉得还不够细腻，可以继续按住脉冲开关不放，用手动的模式进行搅拌。 按下停止开关，观察一下，米浆的细腻程度。

9. 米浆已经粉碎到我满意的程度，按下停止开关。

10. 将米浆倒入锅里，小火烧开。

11. 在烧开的过程中，要不停的搅拌，比较容易糊锅。

12. 米浆煮好以后，放入红糖，搅拌均匀。糙米浆就煮好了，可以享用咯