叙利亚芝麻酱鹰嘴豆
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蛋黄黄黄不黄
鹰嘴豆是叙利亚人经常食用的一种豆类,当地最著名的鹰嘴豆菜式,是将豆打成泥,和芝麻酱及各种调料混合均匀后食用。看起来并不美观,但味道很不错,搭配面饼一起吃尤其香。豆子口感绵软,易消化,营养丰富。有利尿,催奶,治疗失眠等作用。
时间: 10-30分钟
食材
鹰嘴豆
100g
清水
2大勺
芝麻酱
3大勺
柠檬汁
1大勺
白胡椒粉
1小勺
橄榄油
1大勺
混合香料
少许
步骤
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1. 将干的鹰嘴豆泡一宿,洗净。
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2. 加清水煮熟。
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3. 捞出。
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4. 将豆子打成泥
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5. 加入麻酱,清水
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6. 橄榄油,盐,胡椒粉柠檬汁和香料拌匀。
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7. 可以食用了,夹在面包或是薄饼里吃挺不错,重要的是吃黄豆红豆之类的我很容易涨气,鹰嘴豆我吃了就不会。
小贴士
在进口大超市买到熟的鹰嘴豆罐头可以直接打泥。
没有就得用干的泡涨后煮熟打泥,更健康。
超市有混合干香料卖。里面有欧芹,百里香,迷迭香,牛至等。
也有可能吃不惯此异国风味,可以减量少做些试试。
没有就得用干的泡涨后煮熟打泥,更健康。
超市有混合干香料卖。里面有欧芹,百里香,迷迭香,牛至等。
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