椰香芒果西米露
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天蓝陽光刺痛眼眸
今儿也不废话了就上个夏日清凉护肤的美食吧，炎炎夏日，清凉上阵，用美味抵抗炎热。夏天最好的抗热美食就是那些色彩缤纷的水果，富含大量维生素的美食能够及时补充身体里所需的水分及其他养分。
时间: 10-30分钟
食材
西米
50g
椰浆
适量
西瓜
适量
芒果
适量
樱桃
适量
蜂蜜
适量
步骤
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1. 将西米用清水泡软 -
2. 锅中做开水将西米放入小火煮至透明捞出过凉水
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3. 芒果切小粒
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4. 西瓜切小粒，将煮好的西米、芒果、西瓜放入酒杯中，椰浆放入蜂蜜和匀倒入即可
小贴士
椰浆：椰子果肉打成的汁
1. 补充营养：椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力；
2. 利尿消肿：椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效；
3. 杀虫消疳：椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品；
4. 驻颜美容：椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，
1. 补充营养：椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力；
2. 利尿消肿：椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效；
3. 杀虫消疳：椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品；
4. 驻颜美容：椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，
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