苹果燕麦粥
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令狐冲automate
燕麦中富含可溶性膳食纤维，对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好。
这款粥最适合老年人喝了，尤其是爸爸，他有高血压，下次来了一定做给他喝。
这款粥最适合老年人喝了，尤其是爸爸，他有高血压，下次来了一定做给他喝。
时间: 10-30分钟
食材
苹果
280g
土鸡蛋
1个
燕麦
100g
枸杞
适量
绵白糖
适量
红枣
适量
全脂奶粉
适量
步骤
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1. 准备食材：适量的燕麦和苹果等 -
2. 取锅，加上适量的水，然后把奶粉煮进去
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3. 在加入准备好的燕麦一起煮
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4. 把苹果洗干净，连皮切成丁
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5. 把切好的苹果丁也加入锅中一同煮了
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6. 土鸡蛋一个，打散
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7. 把打散的土鸡蛋到进燕麦粥中
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8. 加上适量的白糖调味
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9. 最后加上泡好的枸杞
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10. 搅拌起来，就可以出锅了
小贴士
枸杞要提前泡发好
鸡蛋要慢慢的转圈到进去，这样就出来美味的鸡蛋花
鸡蛋要慢慢的转圈到进去，这样就出来美味的鸡蛋花
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