香甜红豆沙
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leaflet善良
红豆不仅是美味可口的食品,而且是医家治病的妙药。中医学认为,红豆气味甘、酸、平、无毒,有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合,在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
食材
红小豆
250g
红糖
100g
蜂蜜
1勺
步骤
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1. 红豆用清水泡至4小时以上。
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2. 放入锅中煮至软烂。
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3. 凉凉后放入搅拌机搅打成糊。
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4. 倒入不粘锅中。
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5. 放入红糖小火煮制
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6. 煮至汤汁收干,至自己需要的程度。
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7. 关火加入蜂蜜搅拌均匀即可。
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8. 直接食用也是不错的哟。。
小贴士
红豆蛋白质中赖氨酸含量较高,宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用,一般做成豆沙或作糕点原料。
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