核桃冰糖炖梨
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核桃和梨都含有丰富的营养物质，多吃这两种食物对于人体健康有很大的帮助。核桃冰糖炖梨含有蛋白质、维生素A、B族维生素、脂肪、糖类、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁等营养。具有滋阴润肺、健脑明目、清热生津、强筋健骨、利尿通便、止咳平喘、滋补肝肾的功效。
食材
核桃仁
30g
梨
150g
冰糖
30g
步骤
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1. 准备好所有原料。 -
2. 梨洗净去皮去核，切成块。
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3. 把梨和核桃仁放入砂锅中。
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4. 加入适量清水。
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5. 用文火煲30分钟，放入冰糖。
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6. 继续炖至冰糖融化即可。
小贴士
1、清水加至没过梨块以上。
2、全程文火慢炖，注意查看，防止炖干了。
3、加些枸杞，效果更好。
2、全程文火慢炖，注意查看，防止炖干了。
3、加些枸杞，效果更好。