宝宝身上发生的每个小变化都牵动着咱们妈妈的神经，总是猜测宝宝是不是缺少什么营养素，比如宝宝口腔溃疡，就说明宝宝缺少B族维生素了。

说起这B族维生素缺乏就是因为宝宝平时的辅食吃得太精细了，比如大米、白面，这些都是精细粮，它们被加工的次数多了，变得特别精细。

虽然加工后，口感不粗糙了，卖相白净了，但宝贵的B族维生素也随着流失了呢。
想要补充B族维生素，最好的方法之一就是别只给宝宝吃大米，多增加一些粗杂粮的摄入。

乍一听粗粮给人很难煮、很难消化的感觉，但其实只要借助破壁机或者豆浆机的帮忙，不仅省力气、省时间、打出来的糊糊还特别细腻，很好消化呢！