碧根果黑芝麻黑米糊
![](http://img0.jxcaipu.com/recipe/c8/93/13d66i0_720.jpg?ver=1)
4.5万热度
159收藏
收藏
|
![](http://img0.jxcaipu.com/pc/spacer.gif)
汤圆dean
碧根果含有丰富的脂肪、糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质 。食用后能补肾健脑、补中益气,润肌肤、乌须发。
碧根果含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能;碧根果还含有大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可令肌肤滋润光滑、富有弹性;
最近正好有些睡眠不好并且掉发~~给自己打些碧根果米糊调理一下。
碧根果含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能;碧根果还含有大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可令肌肤滋润光滑、富有弹性;
最近正好有些睡眠不好并且掉发~~给自己打些碧根果米糊调理一下。
食材
碧根果
4-6枚
黑米
1杯
红枣
2枚
燕麦
1/2杯
黑芝麻
1/2杯
水
1200ml
红糖
少许
步骤
-
1. 黑米提前一晚泡好,准备好其他食材
-
2. 把食材都放入豆浆机中,红枣去核
-
3. 启动豆浆机米糊功能
-
4. 米糊程序结束后趁热加入红糖搅拌均匀
-
5. 用烤过得碧根果和花生碎撒在表面,因为米糊够浓稠,坚果都在表面不但能增加口感还起到装饰的作用。
![](http://img0.jxcaipu.com/pc/public/images/recipe/tips.png)
1、米糊中的食材可以根据功能和口味喜好自行调整
2、如果黑米没有提前泡制,可以启动2个米糊功能即可达到效果。
2、如果黑米没有提前泡制,可以启动2个米糊功能即可达到效果。
-
这道菜的其他做法
-
黑芝麻糯米糊
1.2万收藏12万热度 -
周末早餐|黑芝麻紫米糊+花卷
15收藏9.8万热度 -
碧根果黑芝麻黑米糊
24收藏8万热度 -
黑芝麻双米糊
776收藏8.9万热度 -
黑芝麻糙米糊
28收藏6.4万热度
-
热门菜谱
-
酸菜白肉
18收藏572万热度 -
腊肉炒芦笋
41收藏412.5万热度 -
雪菊枸杞茶
785收藏221.4万热度 -
鸽子汤最具营养的炖法,只要加这种食材,用小火慢炖即可,滋补气血养好生!
1.1万收藏173.9万热度 -
大闸蟹
738收藏167.6万热度