花生玉米豆浆
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美人鱼rigorous
昨天翻厨柜,居然还有一袋黑豆.每次打豆浆,总是用黄豆,却忽略了黑豆.其实黑豆的营养价值比黄豆还高.
黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层.黑豆种皮释放的红色花青素,可清除体内自由基,抗氧化活性更好,增强活力.
黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层.黑豆种皮释放的红色花青素,可清除体内自由基,抗氧化活性更好,增强活力.
时间: 10-30分钟
食材
黑豆
50g
花生
25g
玉米粒
25g
水
适量
白糖
适量
步骤
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1. 准备好黑豆,花生,玉米粒(黑豆和花生提前泡好) -
2. 把花生切碎
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3. 把食材倒入豆浆机,加入适量热水
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4. 插上电源,选择湿豆原磨键20分钟就打好了
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5. 碗里放入白糖
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6. 把豆浆倒入碗里就可以喝了
小贴士
喜欢口感更细腻的.可以把渣过滤.建议一起喝,更营养健康