天气冷了很适合吃面食。所以近几天经常做一些粗粮的食品，但是里面加了面粉和各种的干果，口感会挺好的也很有营养。
对于中老年人是的吃一些粗粮，对健康很有益处，可以促进肠道的蠕动，减少便秘。尤其是对三高人群很适合每星期吃几次粗粮的。