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黑木耳油面筋炒娃娃菜
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忌戮透蠢瘸
娃娃菜甜嫩甘美，膳食纤维含量高于大白菜和小白菜。娃娃菜的叶酸含量也较高。娃娃菜甜嫩甘美，膳食纤维含量高于大白菜和小白菜。娃娃菜的叶酸含量也较高。富含维生素和硒，叶绿素含量较高，具有丰富的营养价值，含有丰富的纤维素及微量元素，也有助于预防结肠癌。
配上我儿子和老公喜欢吃的油面筋和黑木耳来炒炒，营养更丰富。。。
时间: 10分钟内
食材
娃娃菜
1棵
黑木耳
7朵
油面筋
45g
油
适量
盐
适量
生抽
适量
蚝油
适量
步骤
  • 1. 材料：娃娃菜、黑木耳（已泡发清洗）、油面筋。
  • 2. 将娃娃菜清洗一下、捞出。
  • 3. 放在案板上切开。
  • 4. 烧锅倒油烧热，下入切好的娃娃菜翻炒翻炒。
  • 5. 接着，合入黑木耳，加适量的清水。
  • 6. 翻炒翻炒至熟。
  • 7. 然后，合入油面筋翻炒翻炒。
  • 8. 最后，加适量的生抽。
  • 9. 加适量的蚝油。
  • 10. 加适量的盐。
  • 11. 调味炒匀，即成。
  • 12. 出锅装盘。
小贴士
家常菜，随意做。
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