紫薯小米粥
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高岑化
小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。紫薯含有大量蛋白质，和小米熬粥可补充小米蛋白质的不足 ，不仅能补中益气，还具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效呢。
时间: 10-30分钟
食材
小米
100g
大米
120g
紫薯
100g
糖
适量
步骤
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1. 小米 -
2. 大米
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3. 紫薯切小方块
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4. 三种东西洗净放入高压锅内
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5. 加入适量的水
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6. 盖上高压锅盖转到煮粥
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7. 20分钟后煮好
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8. 搅一搅，无需加任何调料，紫薯带着的甜味，吃起来就有点点淡淡的甜，想吃更甜的可以加糖，不过为了健康还是不要吃太多的糖。
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9. 一碗营养粥
小贴士
这粥可以晚上睡前放进锅里，第二天早上就可以吃了。加点蜂蜜就更好吃啦。
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