黑蒜菠菜意大利面
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一灯大师
最近超级喜欢吃面,意大利我很喜欢,因为它不像普通面条那样软,吃起来非常的有嚼劲,制作起来很简单,口味也多,所以我很喜欢。今天我在面里面放了菠菜,来补充维生素,还放了一些黑蒜,来增加味道,增加营养,这道面营养丰富,味道好哦!
春天吃些菠菜对身体还是非常的好的,菠菜为春天应时蔬菜,具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。哈佛大学的另一项研究发现:每周吃2—4次菠菜的中老年人,可降低患视网膜退化的危险。由于菠菜营养极为丰富,它是特别适用于儿童和病人的饮食。菠菜中所含的酶对胃和胰腺的分泌功能能起良好作用。贫血、胃肠失调、呼吸道和肺部疾病患者。
春天吃些菠菜对身体还是非常的好的,菠菜为春天应时蔬菜,具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。哈佛大学的另一项研究发现:每周吃2—4次菠菜的中老年人,可降低患视网膜退化的危险。由于菠菜营养极为丰富,它是特别适用于儿童和病人的饮食。菠菜中所含的酶对胃和胰腺的分泌功能能起良好作用。贫血、胃肠失调、呼吸道和肺部疾病患者。
时间: 10分钟内
食材
菠菜
50g
意大利面
100g
油
10ml
盐
适量
黑胡椒
适量
黑蒜
1个
步骤
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1. 食材都准备好
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2. 菠菜洗干净后切成小块
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3. 菠菜放入搅拌机里面,稍微放一点水,搅拌成泥状
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4. 意大利面放入沸水中煮熟
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5. 面条煮熟后要控干净水份
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6. 黑蒜切成小块
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7. 锅里放入橄榄油,放入黑蒜炒香
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8. 放入菠菜泥翻炒,这是要小火哦,不停的搅拌
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9. 放入盐搅拌均匀
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10. 放入煮熟的意大利面
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11. 让面均匀的沾上酱汁
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12. 出锅前放一些黑胡椒粉就可以了
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13. 适当的装饰,面就做好了哦
小贴士
煮意大利面得时候可以稍微放一点盐哦,这样面会容易熟一些,不要煮的太软,太软就不好吃了,大家可以用一些自己喜欢的食材做酱汁哦!
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