蘑菇意面
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婉丽gangster
究竟要怎样正确的利用牛油果减肥呢，咱们算算一颗牛油果大约300至400公克，热量有245卡，相当于一碗白饭的热量，因此我们要适量摄取，这里有个小建议，男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了。适当的食用可以帮助减肥，降低心血管疾病的风险。今天给大家介绍个牛油果的减脂餐，做法简单好吃，可作为中餐食用，减脂功效也很显著哦~
时间: 10-30分钟
食材
牛油果
半个
意大利面
50克
橄榄油
1勺
蘑菇
7个
柚子胡椒沙拉汁
2勺
葡萄干
1勺
步骤
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1. 准备好材料 -
2. 鸡蛋放入水里煮8分钟后过冷水去壳备用
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3. 蘑菇洗净去蒂切片
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4. 意面放入水里煮沸后再煮8分钟即可捞出
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5. 热锅，锅内倒入一勺橄榄油，倒入蘑菇片翻炒半分钟
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6. 倒入意面翻炒均匀
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7. 加入加州葡萄干拌匀
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8. 倒入又伊鲜柚子胡椒沙拉汁拌匀即可
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9. 牛油果切薄片摆盘即可
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10. 成品
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11. 成品
小贴士
减脂餐这个咸度是够的哦，如果不喜欢可以加点其他佐料
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