燕麦仁炖排骨鲜鲍
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月球上usage
燕麦仁营养及医疗保键价钱高，而且比较经济，炖煮也方便。
时间: 10-30分钟
食材
燕麦仁
300g
冰鲜鲍鱼
10个
排骨
300g
盐
少许
油
少许
步骤
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1. 冰鲜鲍鱼用牙刷刷洗干净，当然买得到新鲜鲍鱼会更好哦。 -
2. 燕麦仁先用清水泡一会。
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3. 排骨灼水后入炖锅。
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4. 加入刷洗好的鲍鱼壳和燕麦仁。炖两个钟头。
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5. 放入鲍鱼肉，继续煮十五分钟，加少许盐和油。
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6. 开吃
小贴士
只要把鲍鱼壳刷洗干净就行，粥煲好就可以先捞掉。洗粥鲜美无比。
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