小白菜萝卜丸子汤
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褒花颜与夏
小白菜丸子汤是一种很普通的家常菜,做法简单,美味又营养!
小白菜营养分析
1. 提供营养、强身健体:
小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。
2. 保持血管弹性:
小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。
3. 润泽皮肤、延缓衰老:
小白菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多,并且还有丰富的维生素C,进入人体后,可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁,延缓衰老。
4. 防癌抗癌:
小白菜中所含的维生素C,在体内形成一种“透明质酸抑制物”,这种物质具有抗癌作用,可使癌细胞丧失活力。此外,青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的。 小白菜适合人群:
一般人群均可食用。小白菜食疗作用:小白菜具有清热除烦,行气祛瘀,消肿散结,通利胃肠等功效;
主治肺热咳嗽、身热、口渴、胸闷、心烦、食少便秘、腹胀等病症。
小白菜营养分析
1. 提供营养、强身健体:
小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。
2. 保持血管弹性:
小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。
3. 润泽皮肤、延缓衰老:
小白菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多,并且还有丰富的维生素C,进入人体后,可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁,延缓衰老。
4. 防癌抗癌:
小白菜中所含的维生素C,在体内形成一种“透明质酸抑制物”,这种物质具有抗癌作用,可使癌细胞丧失活力。此外,青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的。 小白菜适合人群:
一般人群均可食用。小白菜食疗作用:小白菜具有清热除烦,行气祛瘀,消肿散结,通利胃肠等功效;
主治肺热咳嗽、身热、口渴、胸闷、心烦、食少便秘、腹胀等病症。
时间: 10-30分钟
食材
小白菜
100g
萝卜丸子
150g
油
适量
盐
适量
葱
适量
醋
适量
鸡精
适量
步骤
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1. 小白菜清洗干净。
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2. 炸好的萝卜丸子准备适量。
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3. 把洗好的小白菜切成小段。
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4. 葱花切小斜段。
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5. 锅中放少许油烧热,放入葱花炒出香味。
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6. 倒入适量水烧开。
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7. 放入炸好的萝卜丸子。
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8. 再放入切好的小白菜煮开。
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9. 放入适量盐。
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10. 待快出锅时放入适量醋和鸡精即可。
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11. 美味营养的小白菜萝卜汤就好了!
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萝卜丸子本身就算是油炸的,做汤时可加少许油或不加油,以免太油腻。