凉拌土豆肉丝
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岫烟impartial
土豆是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用。我们这里的土豆价格很便宜。一包十磅也就是4块钱。所以,每一次都买一大包回来。因为便宜也因为土豆的营养价值高,对于我来说,想保持身材适中,除了平时多锻炼多运动之外,多吃土豆也是不错的选择。
时间: 10分钟内
食材
土豆
80g
瘦肉丝
40g
豆干丝
30g
油
适量
生抽
适量
胡萝卜
适量
橄榄油
适量
香醋
适量
青椒
适量
步骤
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1. 土豆刨皮切丝。
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2. 胡萝卜和青椒切丝待用。
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3. 瘦猪肉切丝用生抽,生粉拌均匀。
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4. 豆干丝泡浸清洗之后放入烧开的热水烫几分钟捞起沥干水份。
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5. 小煮锅将土豆丝煮熟然后捞起。
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6. 肉丝也放入煮锅烫熟捞起。
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7. 准备香醋,生抽和橄榄油。
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8. 按自己喜欢的味道咸淡适量的加入香醋,橄榄油和生抽将所有食材拌均匀即可。 这款“凉拌土豆肉丝”食材丰富而且营养好,对于想减肥的朋友,可以当晚餐吃饱。因为土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等。而且也含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素。在我们吸收营养的同时也将我们体内的杂质及时排出。是一款经济实惠的美容瘦身餐。
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这是一款凉拌菜,只要将生的食材煮熟然后加以自己喜欢的调料拌均匀即可。
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