南瓜红枣莲子汤
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雾气personality
每年这个时候都要吃很多的南瓜，做饼，烧粥，下面条都是很美味的，做甜汤也是不错的，加上莲子，红枣营养更全面，口感更丰富！
时间: 30分钟-1小时
食材
南瓜
1块
红枣
6颗
莲子
50克
清水
适量
步骤
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1. 准备的原料。 -
2. 莲子去芯，红枣洗净加清水烧开。
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3. 盖小火炖半小时。
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4. 同时，南瓜去皮，去籽。
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5. 切小块。
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6. 加入炖好的莲子红枣汤中烧开。
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7. 改小火炖一刻钟左右。
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8. 鲜甜味美南瓜红枣莲子汤就好了。
小贴士
1.南瓜是发物，如果患有脚气、黄疸等疾病，吃南瓜会导致这些疾病病情加重，如果患过这些疾病，可能会导致这些疾病反复。
2.南瓜很容易炖酥，先将莲子，红枣炖烂再加南瓜一起炖煮。
2.南瓜很容易炖酥，先将莲子，红枣炖烂再加南瓜一起炖煮。