小米藜麦粥
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猿闻猿谴盘
小米养胃，藜麦营养丰富，大米可提供我们日常所需热量。
时间: 10-30分钟
食材
小米
适量
大米
适量
藜麦
适量
糖
适量（或盐）
步骤
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1. 准备食材洗净浸泡片刻。 -
2. 新入手的小砂锅，加热快又均匀，非常适合熬粥。水开后，小火继续炖煮！
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3. 关火起锅，养胃粥搞定。
小贴士
除上述材料，还可以加南瓜番薯银耳等食材，既健康又养胃。
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