这个夏天要少吃多运动，努力减掉肚子上的游泳圈。但是低头看看顽强横在腰间多年的赘肉，轻叹一口气，安慰自己：胖子，有一天你会成功减肥的！但是靠饿肚子节食减肥是最伤身体的，那么吃什么东西，既有饱腹感又不会增加肉肉，还能保证每天所需的各种营养呢？坚果蔬菜水果沙拉，无疑是最合适的低热量高营养的减肥圣品。