苹果有"记忆之果"的美称。苹果的膳食纤维含量很丰富，也含有大量的果胶，对于整肠及调整肠道菌丛生态大有帮助。牛奶的浓郁、香滑不用言表。临睡前喝一碗，美美的享受，安然入睡。