苹果大枣糊
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noted水龙头
苹果含有鞣酸以及有机酸，有收敛止泻作用；苹果中的粗纤维又能使大便松软，排泄便利，所以苹果具有止泻、通便双重作用。苹果还能健脾胃、补中焦之气，促进食物的消化、吸收，对肠道的排泄及养分的吸收起了重要作用。红枣含有的营养成分特别丰富，具有的养生功效与作用更是惊人。经常食用红枣可以达到增强我们的体能，加强肌力的功效，而且红枣含有的蛋白质脂肪以及多种维他命可以帮助我们补中益气、润肺生津
时间: 10-30分钟
食材
苹果
1个
红豆
10g
黑豆
10g
黄豆
10g
桂圆
5个
水
适量
大枣
若干
步骤
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1. 苹果去核切小块 -
2. 大枣泡发去核撕碎，桂圆去皮去核留果肉
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3. 豆子泡6-8个小时
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4. 洗净倒入豆浆机
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5. 加入苹果
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6. 加入大枣，桂圆肉，倒适量水
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7. 豆浆机按营养米糊键
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8. 豆浆机工作结束，倒入碗中
小贴士
要是觉得不甜可以加适量白糖