绿豆百合南瓜粥
7.5万热度
8851收藏
收藏
|
前方blind
养生常喝粥，南瓜补中益气，绿豆清热解毒，百合清火润肺，胚芽米营养丰富，口感香滑，这是一款清润养生粥…
时间: 30分钟-1小时
食材
南瓜
200g
绿豆
50g
百合
50g
胚芽米
150g
水
适量
步骤
-
1. 先将胚芽米用灭菌处理机分解出激素 -
2. 淘洗干净放入绿豆百合
-
3. 南瓜清洗去皮切小块
-
4. 改入锅中，加入4~5人份水
-
5. 电压力锅，定时40分钟左右，也可以用砂锅熬粥，小心溢出就行
-
6. 出锅盛入碗中
小贴士
胚芽米用活氧灭菌机处理后，分解出激素，口感更香甜。