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南瓜燕麦泥
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老顽童immigrate
南瓜营养丰富,含有果胶可以保护胃肠道粘膜,能增强人体免疫力。燕麦还能够抗细菌、抗氧化的功效,在春季能够有效的增加人体的免疫力,抵抗流感。
时间: 10分钟内
食材
燕麦
60克
南瓜
250克
食盐
少许
步骤
  • 1. 准备好食材
  • 2. 南瓜洗净,去皮,切薄片
  • 3. 燕麦用清水浸泡一会
  • 4. 锅内烧开热水,放入南瓜片,燕麦
  • 5. 燕麦蒸至5分钟左右拿出,南瓜继续蒸至熟
  • 6. 南瓜蒸熟后,加入少许盐调味,搅拌均匀
  • 7. 南瓜压成泥
  • 8. 放入蒸熟的燕麦
  • 9. 把南瓜和燕麦搅拌均匀即可
小贴士
南瓜切薄片更易熟透
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