银耳炖雪梨
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虐毁滔官延
百合养阴润肺，清心安神，银耳强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热，莲子有化痰止咳，降血压血脂，还可以壮阳，补脑安神之功效。这些食材都有润肺的功效，清热去暑气滋阴润肺当属这道银耳百合莲子雪梨汤了
时间: 30分钟-1小时
食材
银耳
50g
雪梨
100g
莲子
适量
百合
适量
冰糖
适量
枸杞
适量
步骤
-
1. 银耳莲子温水泡发去根后倒入锅中煮20分钟 -
2. 再加入新鲜的百合
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3. 雪梨去皮切成长条
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4. 银耳煮30分钟左右会煮出一些胶质，感觉汤有一点点粘稠的时候光小火加入冰糖与雪梨再炖五分钟左右
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5. 秋季养生佳品银耳莲子百合炖雪梨就做好啦，无论冷热均可食用，
小贴士
锅中水烧开后改中火煮炖 甜度自己掌握，喜甜可以多放一点冰糖，如果是糖尿病人可以不放糖
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