红豆莲子薏米糊
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忆凉歌
红豆、薏米都是排毒圣品，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。并且具有高纤维低脂肪的特点，是美白、减肥之佳品。这一次我是用豆浆机打成米糊，非常利于吸收。
时间: 10-30分钟
食材
红豆
20g
薏米
35g
莲子
10g
水
900ml
干百合
适量
步骤
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1. 先准备所有材料 -
2. 将红豆、薏米，莲子，干白合洗净，加清水浸泡一个晚上。
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3. 第二天早上，把浸泡的水倒掉，再洗一遍。
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4. 放入豆浆机中，加90ML水。
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5. 启动“湿豆豆浆”程序。就可以洗漱去了。
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6. 半小时后，浓浓的米糊就做好了。
小贴士
豆子提前浸泡可减少对豆浆机的损害。
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