燕麦栗子糊
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寄玉丝
这款米糊富含膳食纤维，能够缓解孕期便秘。健脾补肾，强身健体，特别适合准妈妈饮用。
时间: 10-30分钟
食材
黄豆
50g
燕麦片
25g
栗子
25g
大米
25g
冰糖
10g
步骤
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1. 准备食材。 -
2. 将黄豆浸泡10小时，洗净。
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3. 大米和燕麦片洗净，浸泡2小时。
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4. 栗子去皮，切成小块。
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5. 将黄豆倒入豆浆机中。
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6. 将大米和燕麦片倒入豆浆机中。
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7. 将栗子倒入豆浆机中。
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8. 将冰糖倒入豆浆机中。
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9. 加水。
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10. 适量至上、下水位之间。
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11. 按动“营养米糊”键。
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12. 豆浆机提示米糊做好后，搅拌均匀即可饮用。
小贴士
脾胃功能弱、腹泻者不宜食用。