凉拌鸡胸肉
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褚夏双勤
平时总是要吃一些低热量的食物，比如鸡胸肉。而鸡胸肉比较柴，所有想出用凉拌的方法，口感更加好。热量低而美味。
时间: 10-30分钟
食材
鸡胸肉
1块
胡萝卜
1根
黄瓜
1根
蒜蓉辣椒酱
2勺
白糖
1勺
酱油
适量
醋
适量
香油
适量
五香粉
适量
盐
适量
辣椒
适量
步骤
-
1. 准备食材，并把胡萝卜和黄瓜去皮 -
2. 把鸡胸肉切成小块，放热水中煮熟
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3. 煮熟后将鸡胸肉放入冷水中，再把鸡胸肉撕成丝
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4. 胡萝卜切丝，并在热水中超熟
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5. 黄瓜切丝，将辣椒切段
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6. 将所有材料放一起，加入油，酱油，醋，白糖，盐，香油，蒜蓉辣椒酱拌匀
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7. 拌好后装盘，冷藏
小贴士
凉菜
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