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辣炒牛肉
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拙脊斜硕踪
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,它对增长肌肉、增强力量特别有效。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。
时间: 30分钟-1小时
食材
牛肉
350g
辣椒
8个
洋葱
1块
适量
适量
料酒
适量
红烧酱油
适量
蚝油
适量
一品鲜酱油
适量
淀粉
适量
黑胡椒粉
适量
白芝麻
适量
1片
8粒
步骤
  • 1. 原材料准备好
  • 2. 牛肉切长条 用少许淀粉,水,盐,料酒 黑胡椒粉腌制十分钟 辣椒,洋葱,姜蒜切好
  • 3. 锅放油烧热放入姜片和部分洋葱和蒜片炒香
  • 4. 放入腌好的牛肉,炒至断生 盛出备用
  • 5. 锅留底油放入辣椒煎制辣椒起皱
  • 6. 放入牛肉及剩下的洋葱和蒜片炒匀
  • 7. 放入蚝油
  • 8. 一品鲜酱油
  • 9. 红烧酱油 少许盐炒匀即可
  • 10. 成品图!
小贴士
牛肉提前十分钟腌制一下会更嫩
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