无糖五仁月饼
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小梦泯灭无言钱浭
过中秋了,糖尿病人也肯定想吃月饼,市面上销售的无糖月饼非常贵,所以咱还是自己做吧,又干净又卫生。家里只有四种干果,没有再去买了,这个五仁就是指五种干果,随便用什么都可以,以自己的品味为主,但是木糖醇一定不能少,放一些有个甜味即可,按这个方子做出来的馅,真的非常好吃哦。为了做无糖的月饼,特意从网上买了无糖的转化糖浆来代替普通的转化糖浆,就是为了制作饼皮,五仁馅里加了木糖醇,所以这是一款实实在在的无糖月饼,糖尿病人也可以吃。但实际操作起来,才发现这个无糖的转化糖浆不如普通的转化糖浆好用,因为加了无糖糖浆和好的面非常容易烂,加上五仁馅又硬,真是一包就烂,一压就烂,硬是又加了些面粉揉揉,才勉强包住。虽然压好的月饼有些歪七扭八,但吃起来还是很健康的,至少比普通月饼健康。主料是饼皮的配料,辅料是馅的配料。
时间: 1-2小时
食材
中筋面粉
100g
奶粉
5g
油
30g
无糖转化糖浆
75g
枧水
1g
花生米
40g
核桃仁
80g
白芝麻
40g
瓜子仁
90g
凉白开
80g
油
30g
木糖醇
30g
糥米粉
115g
蛋黄水
适量
步骤
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1. 先把要用的干果称好重量。
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2. 不沾锅里不要放油,中小火,把瓜子仁炒熟炒香。
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3. 接着炒白芝麻,炒到颜色发黄。
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4. 把核桃仁炒到微微发香。
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5. 把花生米也炒熟。
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6. 倒入糥米粉,中小火炒到微微变黄。
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7. 把花生米和核桃仁用刀切碎。
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8. 把所有的干果放到一个容器里,放入木糖醇,用勺子拌匀。
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9. 倒入油,拌匀。
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10. 加入凉白开。
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11. 加入熟糥米粉拌匀。
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12. 拌好的馅可以捏成团即可。
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13. 把馅捏成团备用。做好的五仁馅,盖上保鲜膜,放置半小时,不出油不出水即做成。
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14. 接下来做饼皮。 先倒入枧水。
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15. 再加入无糖转化糖浆,拌匀。
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16. 加入油,拌匀。
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17. 加入奶粉,拌匀。
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18. 加入过筛后的低粉。
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19. 和成如耳垂般柔软的面,盖上保鲜膜静置一小时。
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20. 取25克面,压成薄片。
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21. 把五仁馅取25克揉成团,放到面皮上面。
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22. 用虎口把面皮慢慢推上去,把馅全部包进去。
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23. 烤盘里撒些面粉,把多余的面倒掉,月饼模里也倒些面粉摇匀,再把多余的倒掉。
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24. 把月饼模盖在揉成团的月饼胚子上面,慢慢压下去,压出形状。烤箱200预热5分钟。
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25. 把压好的月饼喷一层水。
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26. 烤5分钟后,拿出刷一层蛋黄水,继续再烤15分钟。
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27. 烤好后放凉再储存,放置两天,回油后饼皮会变软一些。
小贴士
1.如果面皮太软,容易烂,就再加一些面粉揉一揉。
2.烤好的月饼要早一些吃完,因为外面卖的油和糖非常多,所以不容易坏,自己做的是低糖低油的健康月饼,放置时间久了恐怕会变质。
2.烤好的月饼要早一些吃完,因为外面卖的油和糖非常多,所以不容易坏,自己做的是低糖低油的健康月饼,放置时间久了恐怕会变质。
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